momlife

Мамлайф — приложение для соврeменных мам

Скачать для iPhone, Android

И такой всё- таки вопрос:когда можно заниматься спортом после родов?

В приложении Вы сможете просмотреть все фотографии этой записи, а также прокомментировать и почитать другие посты автора

Комментарии

— Ну подождите вы пару месяцев...

— После двух месяцев. Но смотрите по состоянию, может и позже

— @masha____, @radmilahappy, Девочки,а почему так?(у меня уже и выделений-то нет

— @khaulina, потому что срок заживания тканей матки, там же рана внутри несмотря на то, что выделения прекратились. Не торопитесь, дабы не навредить 🤷🏻‍♀️

— у меня 4 месяца прошло, вот только решилась ) с понедельника начну

— организму отдых нужен, роды большой стресс

— Месяц лучше подождать. Органы встают на место и лишнее давление может привести к опущению или смещению органов, загиба матки, перекрутке кишечника и пр. Как закончатся выделения можно делать упры на растяжку и простой комплекс из пилатеса который разрешен в 3 триместре в положении лёжа боком. (Рекомендую как тренер по беременным)

— Это же все очень индивидуально.Смотря какие роды были, какое самочувствие.

— Я в первый месяц уже занималась на эллиптическом тренажере. Меня просто раздражало бессилие послеродовое. Хотелось как-то тело в тонус привести. Вроде все норм... не навредила.🤷🏼‍♀️

— Ой, да как поймёте по себе, что можете и есть время на это, то в путь ✊️

— Я спустя месяц на пробежки уже ходила😄и месячные пошли

— Просто чувствовала себя уже хорошо

— У нас при жк есть курсы восстановление после родов (по типу лфк) - они приглашают уже через неделю после родов 😄

— Через 2 месяца

— После КС начала через 3,5 месяца. Сначала аквааэробику, потом через 6 месяцев - силовые тренировки с небольшими весами (10 кг макс)

— Все очень индивидуально. Все зависит не только от прохождения родов, но и еще от физической подготовки до родов. Мне гинеколог разрешила через месяц уже бег, плавание. Пресс только после схождения мышц живота. У меня сошлись полностью в 2.5-3 мес. Если начнете бегать, пейте больше воды, тк если на ГВ, чтобы не возникло полблем с лактацией. Ну и конечно ж нагрузку давать постепенно. Все делать без утяжаления)))

— @yuliyadarovskikh, мы на ив